Pilates online
Pilates von zuhause, online gebucht
Ein Pilateskurs fu00fcr das u00dcben in den eigenen vier Wu00e4nden. Du wu00e4hlst deinen Termin direkt auf der Website und beginnst mit der ersten Einheit.
Der Kurs
Ruhig u00fcben, bewusst bewegen
Die Einheiten legen den Fokus auf Haltung, Atmung und kontrollierte Bewegung, ohne Leistungsdruck.
Haltung
Aufrichtung im Alltag
u00dcbungen, die den Rumpf stabilisieren und die Wirbelsu00e4ule in ihrer natu00fcrlichen Lu00e4nge unterstu00fctzen.
Bewegung
Flieu00dfende u00dcbungsfolgen
Kurze Sequenzen mit klaren u00dcbergu00e4ngen, die du in deinem eigenen Tempo wiederholen kannst.
Ruhe
u00dcben ohne Druck
Jede Einheit bleibt u00fcbersichtlich und lu00e4sst Raum fu00fcr Pausen, Atmung und eigene Grenzen.
Ablauf
Vom Termin bis zur ersten Einheit
Du wu00e4hlst deinen Kursbeginn auf der Website und buchst direkt online. Danach erhu00e4ltst du alle Informationen fu00fcr das Training zuhause
Du brauchst eine ruhige Flu00e4che, eine Matte und eine Stelle, an der du die u00dcbungen gut sehen kannst. Die Einheiten lassen sich in deinem eigenen Tempo wiederholen.
Den passenden Kurs online buchen
Alle verfu00fcgbaren Kurse findest du u00fcbersichtlich auf einer Seite. Wu00e4hle einen Termin und starte von zuhause.